Лесна и уморна поради сезонска депресија

Лесна и уморна поради сезонска депресија



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зимска депресија: желби за храна и замор

Сиво небо, прелив, тушеви и каша: во зима, погледот од прозорецот е честопати доволен за да ве натера во лошо расположение. Некои луѓе развиваат сезонска депресија или т.н. зимска депресија во недоволно светло година, што се јавува во зависност од сезоната и се манифестира со симптоми како што се недостаток на енергија, умор, продолжен сон и желби за храна богата со јаглени хидрати. Олеснувањето може да вклучува лесна терапија и прошетки на отворено.

Атипични симптоми се јавуваат и кај зимската депресија Зимската депресија (Сезонско афективно нарушување, САД) во никој случај не е мит, туку повеќе призната болест, која во меѓународната класификација на болести (МКБ-10) е доделена на таканаречените „рекурентни депресивни нарушувања“. Покрај типичните симптоми на депресија, страдалниците честопати страдаат од атипични симптоми како што се главоболки, подолг сон, желби за слатки, варење и зголемување на телесната тежина, јавува Криста Рот-Сакенхајм од Стручното здружение на германски психијатри (БВДП) до новинската агенција „ДПА“. Анксиозност и депресија, исто така, може да се појават со SAD. Покрај тоа, текот на депресивните фази следи сезонска шема: во зима симптомите се таму, додека престануваат во пролет. Ако оваа шема се појави најмалку две години, може да се постави дијагноза на SAD, доколку не се појават други депресивни епизоди. За споредба: Несезонска депресија може да се појави во кое било време и обично се карактеризира со губење на апетит, губење на тежината и скратено траење на спиењето заради нарушувања на спиењето.

Олеснете ја зимската депресија со лесна терапија и прошетки на отворено Ако страдате од зимска депресија, треба да размислите за лесна терапија. Откако стана, засегнатото лице седи пред специјалната 10,000 луксузна ламба околу 30 минути на ден. На секои 90 секунди, пациентот треба да погледне во светлината на растојание од еден метар за околу три секунди. Според BVDP, активирачките импулси се пренесуваат до мозокот преку мрежницата. Терапијата има скоро никакви несакани ефекти. Сепак, може да се појават суви очи и главоболки. За да не се префрли дневно-ноќниот ритам, лесната терапија не треба да се спроведува навечер.

Прошетките на отворено исто така можат да помогнат. Многу натуропати, исто така, ве советуваат да се изложите на сензорни дразби во сезоната на слабо осветлување. Меѓу другото, овие можат да бидат разнобојни адитиви за бања, кои се достапни, на пример, во продавниците за здрава храна и имаат позитивен ефект врз психолошката и физичката благосостојба. Масла со арома за вода во бања, мирисна ламба или како масло од телото исто така може да го осветлат расположението. Лавандата се смета за смирувачки и балансирачки. Исто така, се вели дека Бергамот, гераниум, пачули, вербена, палмероза, нероли, розово дрво, портокал и лимон ги губат меланхолија, исфрлање и недостаток на возење во зимска депресија. (аг)

Фото кредит: Андреас Хермсдорф / pixelio.de

Информации за авторот и изворот



Видео: PLAYDEADS INSIDE SCARES EVERYONE OUTSIDE