Во зависност од причината: Истегнување може да помогне при болка во лактот

Во зависност од причината: Истегнување може да помогне при болка во лактот



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Секогаш проверувајте ја болката во лактот од лекар
Може да има многу различни причини зад болка во лактот. Соодветните поплаки затоа прво треба да бидат разјаснети од докторот. Во зависност од причината, соодветните вежби можат да помогнат во олеснување на болката.

Проверете ја болката во лактот од лекар
Лактот е силно користен во многу секојдневни активности, како што се носење торби или разни спортови, како тенис или пинг-понг. Затоа, болката во лактот не е невообичаена. Може да има и многу други причини зад ваквите поплаки. Покрај монотоните движења, може да бидат активирани повреди како што се sprains или фрактури, болести како што се псоријаза или иритирани нерви. Поради тоа, погодените треба дефинитивно да бараат лекарска помош од болка во лактот.

Едноставни вежби за дома
Како што објави магазинот „Натурарц“ (број 10/2015), честопати има болка во мускулите. Од пределот на рамената и вратот, од градите и исто така од задниот дел, бројни мускули се влеваат во раката. Откако ќе се најде причината и докторот отфрли акутно воспаление, како што се артритис (воспаление на зглобовите) или иритација на бурса, пациентите можат да преземат контрамерки дома со едноставни вежби. Новинската агенција ДПП известува за различни предлози. Ако болката потекнува од цервикалниот 'рбет, се протега пред сè: За да го направите ова, навалете ја главата на страна и внимателно повлечете ја настрана со раката. Истегнувањето треба да се одржи околу 20 до 30 секунди, а потоа полека да се ослободи.

Флексија на прстите како активирач за болката
Меѓутоа, ако причината лежи во појасот на рамото, можете да застанете во рамката на вратата, на пример, поставете ја раката на рамката под прав агол со внатрешноста на ниво на рамениот зглоб и полека свртете го горниот дел од телото од раката. Може да го почувствувате истегнување особено во градниот мускул и во горната рака. Во таканаречениот „голф на лактот“ (епикондилитис хумери медијалис), флексорните мускули често се причина за болката. Овие може да се протегаат со истегнување на рачката хоризонтално напред, при што внатрешната страна на раката е насочена нагоре и прстите кон подот. Во оваа позиција прстите се фаќаат со другата рака и се влечат или се протегаат наназад.

Натуропатичните третмани можат да помогнат
Во зависност од дијагнозата, природни методи на лекување може да се користат и за да се надополнат болки во лактот. Терапијата со мраз, на пример, не само што може да ја ублажи болката, туку и да ја намали моќта на воспаление. Во натуропатија, лековитото растение од африкански ѓаволски нокт се користи за болка во зглобовите. Во зависност од причината за болката во лактот, акупунктурата може да помогне и во олеснување на болката. (реклама)

Информации за авторот и изворот



Видео: Епизода 540 - намали воспалени после вежбање