Понизок животен век: стоењето во канцеларија е исто толку опасно како и седењето

Понизок животен век: стоењето во канцеларија е исто толку опасно како и седењето



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Студии покажуваат: Не седи или стои што влијае на нашето здравје, туку на движење
Седењето премногу и вежбањето премногу малку се вели дека е штетно за човечкото тело. Со години се веруваше дека седењето долго време доведува до помал животен век. Се чинеше дека не е важно дали засегнатото лице се преселило многу или не. Сепак, истражувачите сега откриле во една студија дека нашето време на седење не е поврзано со зголемен ризик од смртност.

Повеќето луѓе во Германија премногу седат. Денес многу луѓе ја завршуваат својата работа во канцеларии. Затоа, не е ни чудо што просечниот Германец го поминува поголемиот дел од денот седејќи.

Претходните студии погрешно: Долгото седење не го зголемува ризикот од заболувања
Во последниве години, голем број на студии укажуваат дека седењето на долги периоди на ден го зголемува ризикот од многу болести. На пример, дијабетес, некои форми на рак и проблеми со кардиоваскуларниот систем се поврзани со прекумерно седење. Дури и спортот и другите вежби се чинеше дека не можат да го компензираат ова. Работодавците одговорија на овие резултати со поставување масички или табели што можат да се прилагодат на висината во многу канцеларии. Оваа мерка треба да ги мотивира работниците да станат повеќе. Ова треба да спречи здравствени проблеми и болести.

Резултатот треба да биде дека претходната смрт е спречена од недостаток на движење. Врз основа на резултатите од новата студија, сега е сомнително дали стоечките табели имаат смисла да се избегнат здравствените проблеми. Во иднина, лекарите треба да бидат претпазливи во врска со предвремената смрт со премногу седење. Исто така, важно е да се вклучи степенот на движење, според истражувачите.

Големо истражување покажува: вежбањето е сè уште најдобрата заштита за здравјето
Истражувачите сега откриле во голема студија дека седењето, без разлика дали е на работа или дома, не е поврзано со зголемен ризик од умирање порано. Во најголемата студија на група за оваа тема до денес, беа контролирани и надгледувани скоро 5.100 учесници во период од 16 години. За таа цел, 3.720 мажи и 1.412 жени им дадоа на истражувачите информации за нивното неделно време на седење. Од 1985 година, регистрирани се навики за живеење и здравствена состојба на сите 35-55-годишни субјекти. На пример, евидентирано е колку време тестовите поминуваат неделно на работа, во автомобил или во слободно време. Д-р Мелвин Хилсдон од „Универзитетот во Ексетер“ и неговите колеги откриле дека 450 предмети умреле во текот на студијата „Вајтхол Втори“, но нема директна врска помеѓу навиките на седење и ризикот од смрт на учесниците во студијата. Сепак, имаше нешто посебно во студиската група. Многу од субјектите беа на нозе во просек околу 43 минути подолго од другите просечни британски луѓе на ден, објаснуваат истражувачите во „Меѓународниот весник на епидемиологија“.

Врз основа на овие факти, стана јасно дека вежбањето може да го заштити здравјето на луѓето од последиците од седењето подолги периоди на време. Медицинскиот лекар Др. Хилссон додаде дека секоја заспана позиција каде потрошувачката на енергија е мала може да биде штетна за здравјето, без разлика дали седи или стои.

Обработката на шеќер во телото се менува со седење, стоење или одење
Резултатите од студијата не откриле колку долго седењето влијае на метаболичките процеси во организмот. Други студии претходно се занимаваа со оваа тема. Од ова беше јасно дека начинот на кој се користи шеќерот во организмот се разликува. Ова зависи од тоа дали лицето седи, стои или се движи. Идните истражувања треба да покажат дали постои поврзаност помеѓу долго седење и срцеви заболувања или дијабетес тип II.

Здравата исхрана и вежбањето овозможуваат подолг живот
Заклучок: Кој седи многу, исто така треба многу да се движи. За време на кратки паузи или други прекини, активности како што се станување, одење или качување по скали или долго седење треба да бидат прекинати. Седењето долго време не ни го скратува животот. Наместо тоа, луѓето треба да обрнат внимание на вежбање повеќе и да јадат здрави и урамнотежени. Исто така, треба да се избегне прекумерна тежина и стрес за да се избегнат непотребни ризици. Ако ги земете предвид сите овие фактори, ги исполнувате најважните барања за уживање во вашиот живот што е можно подолго и здраво.

Информации за авторот и изворот



Видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011