Дали само спортистите навистина можат да добијат тениски лакт?

Дали само спортистите навистина можат да добијат тениски лакт?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лекар објаснува дали само спортисти навистина можат да добијат тениски лакт
Тенискиот лакт (епикондилитис хумер радијалис) е релативно честа болест, кај која преоптоварувањето на одредена тетива предизвикува мали солзи и воспаленија во ткивото, што на крајот може да доведе до промени во ткивата. Експерт има важни информации за темата.

Низок тенис поради прекумерна употреба
Во тениски лакт, најмалите пукнатини во одредена тетива се предизвикани од прекумерна употреба. Како по правило, овие не лекуваат самостојно и предизвикуваат болни воспаленија. Меѓу другото, постои болка во лактот, во некои случаи болката се протега на горната или долната рака. Келн „Експрес“ известува преку Интернет за интервју со д-р. Свен Остермејер, ортопедски хирург и спортски лекар на зглобната клиника Гунделфинген. Експертот одговара на најважните прашања во врска со тенискиот лакт.

Не само спортистите добиваат тениски лакт
Д-р Остермејер прво објасни дека дури и луѓето кои никогаш не застанале на тениско игралиште можат да добијат тениски лакт. Според лекарот, причина за тениски лакт или тениски лакт е прекумерно оптоварување на мускулните додатоци на лактот, на пример преку секојдневна работа на компјутер. Некои, исто така, зборуваат за синдром RSI (синдром на повторен мозочен удар), т.н. глушец рака. Поголемиот дел од погодените се веќе тениски ентузијасти, според ортопедот. „Се претпоставува дека секој втор играч има повремено погодени. Оттука и името за оваа болест “, рече д-р. Остермејер.

Тешка болка може да зрачи во рака
Силната болка во пределот на лактот може да зрачи во раката. Покрај тоа, погодената рака често станува сè слаба. Според експертот, ова може да оди дотаму што „ракувањето со рака или држењето шише веќе не е возможно“. На тенискиот лакт често му претходи хронична напнатост во мускулите на рамото и вратот, но главната причина е екстремни, еднострани или повторувачки движења, на пример, поради тешка работа што ја правиш сам, како што се сликање paintingидови.

Опции за третман на тениски лакт
Класичната терапија за тениски лакти и тениски лактите се потпира на имобилизација, која треба да ги залечи микро-пукнатините. Денес, меѓутоа, се распространува порано користениот рамен малтер. „Ако раката е малтерисана, мускулите брзо се повлекуваат. Реконструкцијата преку соодветна обука обично води кон симптоми на тениски лакт “, објасни Др. Остермејер. Тој продолжи: „Температурите за ладење или топлина исто така можат да бидат корисни. Без разлика дали студот или топлината се сметаат за пријатни, мора да се испроба и да се одлучи индивидуално. “Многу пациенти сметаат дека третманите на мускулите треба да бидат корисни. Според лекарот, комбинирани терапии со струјна стимулација, ултразвук или ударни бранови се препорачуваат за олеснување на болката. Антиинфламаторните лекови и акупунктурата исто така можат да бидат корисни.

Нова форма на терапија
Бидејќи тетивата се скратува додека микротреките растат заедно и заздравуваат, мускулите треба да бидат бавно и умерено затегнати и зајакнати што е можно поскоро со помош на физиотерапија. Според ортопедот, ова е важно со цел да се избегне нова појава на симптомите. Ако различните терапевтски пристапи не се подобрат, операцијата може да биде опција. Нова форма на третман за тенискиот лакт е терапијата со мускулни релаксирачки инјекции (ботокс). „Сепак, претходно треба да се обидат претходно споменатите терапевтски методи, а потоа може да се користи оваа специјална постапка“, рече лекарот. Другите експерти се прилично критични за овој третман. Истрагата на истражувачите од универзитетската болница во Копенхаген покажа дека инјекциите со ботокс и слично не помагаат на тенискиот лакт.

Вежби за дома исто така
Д-р Според Остермеер, тенисерите треба да ја подобрат својата играчка техника за повторно да избегнат поплаки. „Бидејќи оваа болест честопати произлегува од играње со погрешна техника - не само кога играте тенис, туку и во други рекети спортови“, рече ортопед. Покрај тоа, препорачливо е бавно загревање и редовни вежби за истегнување - не само кога играте тенис. За да ги обучувате и истегнете мускулите на подлактицата на насочен начин, лекарот препорачува да користите моќна топка или мало пластично шише кое е исполнето со вода и поставено на внатрешната страна на не-заболената рака. „Потоа, зграпчете го шишето со раката погодена од тениската рака, подигнете го неколку сантиметри и потоа вратете го повторно од внатрешната страна на другата страна, која сè уште е отворена“, објасни експертот. Најдобро е да ги повторите овие вежби десет до 15 пати неколку пати на ден. (реклама)

Информации за авторот и изворот



Видео: Tenis vježba - Forehand backhand drill mrtva lopta